大餐后怎么促进消化

餐后保健：微小行动，巨大影响

餐后保健同样重要，一些微小的行动，如吃梨、喝大麦茶、喝姜糖水等，都可以对你的餐点起到补充和促进作用。这些行动不仅能帮助消化，还能排出体内毒素，为你的健康保驾护航。

吃完烧烤，来个梨。梨是一种富含维生素、膳食纤维和矿物质的好食物。研究表明，饭后吃个梨可以使积存在人体内的致癌物质大量排出，尤其是吸烟或吃烤肉的人，体内聚集的强致癌物质多环芳香烃在吃完梨后会显著降低。加热过的梨汁还含有更多的抗癌物质——多酚。

大餐之后，来杯大麦茶。对于爱吃肉、吃辣的人，喝一杯温热的大麦茶可以解油腻，促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消食化积的作用，有利于食物消化，具有养胃、暖胃、健胃的功效。

吃完螃蟹，喝点姜糖水。螃蟹营养丰富，但性寒，对于脾胃虚寒的人来说，吃螃蟹可能引起胃痛、腹泻等症状。最好的方法是吃蟹后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，与性寒的蟹肉相补；红糖与生姜一样有暖胃、驱寒的作用。

消化不良时，吃点木瓜。当感到上腹部饱胀不适、消化不良时，吃点木瓜可以让胃肠舒适状况很快消失。木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，可以调整肠胃，助消化、通便。

如果一餐中吃的油腻食物较多，可以吃点凉拌芹菜消除油腻。芹菜纤维素含量高，可以带走吃进去的部分脂肪。凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多，能更好地去油腻。

生活中的这些小行动都能对我们的健康产生积极的影响。为了你的健康，不妨在餐后试试这些保健小方法。关注更多健康知识，请留意菜谱宝频道，让你的生活更加健康、美好。