蒋欣上镜真好看（短时间内从130瘦到100斤她是怎么做到的）

蒋欣的身材一直是人们热议的话题。她的骨架较大，稍微有些肉感就会被归为微胖行列，这无疑对一个优秀演员有所影响，因为即使演技再好，外在形象的不佳仍然会受到观众的非议。蒋欣以其坚韧不拔的毅力，成功瘦身为众人所瞩目的焦点。

大家对蒋欣的认识，多半来自于她出演的影视作品。在《欢乐颂》中的出色表现，让她荣获华鼎奖最佳女演员的称号。她的演技无可挑剔，多年来在荧幕上留下了无数经典角色。而在现实生活中的她，前几年曾因身材受到关注。身高171cm的她，体重曾达到130斤，被网友戏称为“微胖女神”。

如今蒋欣已成功瘦身，彻底告别了微胖标签，这一变化令人震惊。在《欢乐颂2》中，她的身材变化已经显而易见，获得了观众的一致好评。瘦身后的她仿佛脱胎换骨，不仅四肢纤细，更在穿搭上展现出自己的时尚风格。

最近，《我们的婚姻》中的剧照展现了蒋欣的新形象。她以一头利落短发面对镜头，精致妆容展现出她的少女感，完全看不出真实年龄39岁。她的身材更加匀称，精致的小脸让人无法认出曾经的“膀大腰圆”。

蒋欣的减肥成果令人羡慕，堪比整容般的变化让人惊叹。她的身材比例完美，一双纤细的长腿让人赞叹不已。不论短发还是长发，她的颜值一直保持在高水平。

面对镜头的蒋欣状态极佳，噘嘴卖萌可爱十足。她的皮肤光滑无瑕疵，白皙透嫩，让人忍不住想捏一下。减肥成功后，蒋欣更加自信有气质，引发了许多网友的好奇，她是如何做到的呢？

蒋欣在社交平台上分享了自己的减肥心得，坦言减肥其实并不困难，关键在于两点：饮食和运动。她强调饮食一定要清淡，并分享了她的午餐——减肥大米，据说效果非常好。她还搭配水果，注重饮食均衡。

在减肥期间，蒋欣经常在微博上分享她的饮食。她的食材大多是热量低的食物，烹饪方式也是以水煮、凉拌等清淡方式为主。她最常吃的三类食材是水果、蔬菜和粗粮，这些食材不仅热量低，还含有丰富的膳食纤维，有助于缓解饥饿、促进肠胃蠕动和搜刮肠道油脂。

除了饮食，运动也是减肥的关键。运动可以让减肥后的肌肉更加紧致有型。蒋欣最常做的运动是瑜伽，这是一种有氧运动，对减脂塑形效果很明显。她还会进行慢跑出汗，促进脂肪溶解。通过不懈努力，蒋欣终于成功瘦身。

虽然有人认为蒋欣的骨架较大再瘦可能会显得过于消瘦，但现在的她状态良好。减肥的过程虽然痛苦，但当看到自己身材一点点变好并得到肯定时，一切付出都是值得的。现在的蒋欣更加自信有气质，令人钦佩。